Comment combattre la chaleur ?

Les météorologistes disent que la région aura des températures proches de 100, des indices de chaleur proches de 100 et qu’elle ne s’arrêtera probablement pas pendant tout le week-end.

Les températures et l’humidité élevées signifient également une forte demande pour le système énergétique régional. Tout ce que nous pouvons faire pour réduire la consommation d’énergie nous aidera, ainsi que toute la région, à éviter les pannes de courant. Voici ce que vous pouvez faire :

Que faire à la maison ?

  • Reportez l’utilisation de gros appareils électroménagers comme les fours, les lave-vaisselle et les sécheuses aux heures les plus fraîches de la nuit.
  • Si la santé le permet, réglez le thermostat de votre climatiseur à un niveau plus élevé que la normale.
  • Éteignez les appareils et l’équipement non essentiels.
  • Vas-y doucement. Évitez les activités pénibles. Si vous devez faire une activité intense, faites-la pendant les heures les plus fraîches de la journée, soit habituellement le matin entre 4 h et 7 h.
  • Sortez le moins possible à l’extérieur. Si la climatisation n’est pas disponible, restez à l’étage le plus bas, à l’abri des rayons du soleil.
  • Portez des vêtements légers et de couleur claire. Les couleurs claires éloignent l’énergie du soleil.
  • Buvez beaucoup d’eau souvent et même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons contenant de l’alcool ou de la caféine.
  • Mangez de petites quantités de nourriture et mangez plus souvent. Évitez les aliments riches en protéines parce qu’ils augmentent la chaleur métabolique.
  • Évitez les comprimés de sel à moins d’avis contraire d’un médecin.
  • Si vous avez une tondeuse à essence, assurez-vous de tondre votre pelouse la nuit.