Une alimentation saine pour les nourrissons et les enfants en été

Les enfants doivent suivre une alimentation adéquate tout au long de l’année car elle est essentielle à leur croissance et à leur développement intellectuel. Au cours de l’été, les lignes directrices et les routines que les parents établissent changent, surtout pendant la période de la garderie ou de l’école. En vacances, les enfants sont très actifs, en fait, il est facile d’entendre les parents dire “mon enfant ne s’arrête pas du lever au coucher” parce qu’ils vont à la piscine, jouent avec des amis, vont aux cours d’été et vraiment ne s’arrêtent pas !
Ces situations affectent souvent la façon de manger, les parents doivent être conscients et continuer dans leur tâche de veiller à ce que leurs enfants aient une alimentation saine même pendant l’été. Bien qu’en période estivale les enfants soient un peu plus détendus en termes de routines, si vous respectez quelques fois l’alimentation, vous obtiendrez d’avoir régulé l’appétit de l’enfant.

Risques de chaleur

Avec la chaleur, les risques augmentent pour les plus petits, selon le spécialiste en gastroentérologie, hépatologie et nutrition pédiatrique du service pédiatrique de l’IMED de l’hôpital de Valence, le Dr Ana de Blas Zapata, ” les pertes de sueur augmentent avec les températures élevées et la déshydratation est plus fréquente, surtout chez les enfants âgés de moins de un an qui sont les plus fragiles, car moins ils ont des réserves en eau, plus vite la température du corps augmente. De plus, les enfants plus âgés sont très actifs et plus exposés au soleil, lorsqu’ils jouent à la mer ou à la piscine, ce qui les fait transpirer plus et perdre plus d’eau. La Dre Ana de Blas nous a donné les conseils suivants sur la nutrition infantile et l’hydratation des enfants pendant l’été :

Lignes directrices sur l’hydratation et la saine alimentation en été

Les bébés nourris exclusivement au sein n’ont pas besoin qu’on leur offre plus de liquides parce qu’il y a assez d’eau dans le lait maternel.

Les bébés qui sont nourris au biberon, selon nous Dr. Ana de Blas, les laits pour nourrissons, si la prise est bien préparée selon les indications, contiennent aussi suffisamment d’eau. Elle nous dit aussi que s’il fait chaud, il peut être intéressant d’offrir un peu plus d’eau.